...
Napisał(a)
Ja nie chce tluszczu, tylko chce mase miesniowa, zeby lepiej wygladały miesnie. Z poprawieniem diety dziex =]
...
Napisał(a)
przy masie zawsze trochę wpadnie fatu także tym się nie martw
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1 POSIŁEK 5:00
Płatki 100g + Mleko 200 ml 3,2%
3 jajka
1 tabletka Trec Multi Pack 36
2 POSIŁEK 6:00-15:30
4 kromki chleba z wendlina
banan lub jabłko
3 POSIŁEK 16:00
ryż 100g + trec multi
19:00 TRENING
po treningu mutant mass
30min po treningu ryz+piers z kurczaka
21:30
twaróg chudy + oliwa z oliwek
poprawiona dieta.
Płatki 100g + Mleko 200 ml 3,2%
3 jajka
1 tabletka Trec Multi Pack 36
2 POSIŁEK 6:00-15:30
4 kromki chleba z wendlina
banan lub jabłko
3 POSIŁEK 16:00
ryż 100g + trec multi
19:00 TRENING
po treningu mutant mass
30min po treningu ryz+piers z kurczaka
21:30
twaróg chudy + oliwa z oliwek
poprawiona dieta.
...
Napisał(a)
obliczenia ?
masz w każdym posilku pełnowartościowe źródło białka?
masz w każdym posilku pełnowartościowe źródło białka?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie na weglowodany sie zgadza z dzienna norma tak samo jest z tłuszczami, ale jest za duzo białka.
...
Napisał(a)
więc wyrównaj i pobniżaj troche
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły