zwiększenie szybkości nóg i rąk

...

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

WItam.
Chciałbym zwiększyć szybkość moich rąk. Sparinguje się z koegą na rękawicę i niestety rochę obrywam przez to że jestem wolnijeszy. Będę bardzo wdzięczny za podane ćwiczenia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Zacznij od słownika ^^
Chodzisz w ogóle na SW

??

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-10 17:20:23

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

Nogi - skakanka + różnego tego typu ćwiczenia

KB/MT/MT + BJJ

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

!!!!!!!!!!!!!!!!!!

zaczne banować za takie tematy, jak babcię kocham...

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wolwer1103

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5241

Lady tam nie ma takiego tematu :) szukałem...

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

padłem niemal od kąśliwości żartu o słowniku. kiedyś 2 miesiące kickboxing ćwiczyłem ale musiałem zaprzestać z powodu braku dojazdu do klubu

...

bokser199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 520 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4013

skakanka, bieg w miejscu, walka z Cieniem, serie na worku- to napewno poprawi twoją szybkość;

mój dziennik CrossFit

http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Forma w zimie

Następny temat

trening na mase + KB

Polecane artykuły

zwiększenie szybkości nóg i rąk

Sztuki Walki

Forma w zimie

trening na mase + KB

Petar Klančir tuż przez kolejnym startem

Syn Arnolda Schwarzeneggera trenuje nogi

Larry Wheels pokazuje ogromne plecy

Calum von Moger na odwyku