Zbyt krótki sen

Witam
Mam problem z snem - trwa on u mnie 6 max 7 godzin (a podobno minimum powinno być 8).
Problem polega na tym ,że rano wstaje niewyspany ale potem jest OK ale jak wróce ze szkoly to już muli mnie, a dopiero wtedy mam trenować i własnie częśto olewam trening i jeszcze pytanie
czy przez to nie do końca sie regeneruje ??
Jeśli mam trenować i trzymac miche to poprostu niemoge tego inaczej ustawić więc postanowiłem o tym napisać.Macie jakies rady ? Możwe jakies tabletki nasenne ? Bo zanim zasne to troche potrwa a jak bym po jakis tabletkach zasnął szybciej to moze by to mialo jakins sens chociaz niewiem jak one działają.

ja zawsze sobie robię drzemkę popołudniu :)

Niby dobry pomysł ale mój grafik jest choooolernie napięty niema czasu na nic :(
Daleko do szkoly - na dojazdy czas leci pół dnia w samej szkole, gotowanie odrazu jeszcze spakować sie i trening ... masakra czasowa :]

Hej mam ten sam problem, często kładę się spać nawet o 21-21 a wstaje o 6 do szkoły, praktycznie śpię 8-9 godzin ale mimo tego dalej jestem nie wyspany. W szkole pierwsze 3 godziny przesypiam gdyż nie jestem zdolny do myślenia wtedy, ożywiam się na jakieś 2h a następnie następuje zamułka. Jednak zmuszam się do pójścia na siłownie i tam już znowu jestem w pełni sił ;P

A ja dzisiaj znów olałem trening nóg (NAJWAŻNIEJSZA PARTIA BO NAJSŁABSZA) i teraz chodze wkurzony cały czas !
Ja o 21-22 jem posiłek ostatni i odrazu kładę sie spać ale troche potrwa zanim usne.

Swoją drogą ciekawy demotywator:

http://demotywatory.pl/433854/Polska-szkola
I jeszcze jak ktoś trenuje jakiś sport ...
Doba powinna mieć z 60h

Po pewnym czasie organizm powinien się przyzwyczaić i dostosować do tak krótkiego snu.