...
Napisał(a)
Cwicze grubo ponad rok, 88/192. Za rok matura więc musze odpuscic mój standardowy trening push/pull lub fbw i przerzucic się na coś co nie będzie mi zajmowało więcej niż 1h i nie będzie konieczne wykonywanie tego planu więcej niz 3x w tyg(możliwe ze ledwo 2x/week dam rade tylko). Myslalem nad planami składającymi się wyłącznie z podstawowych ćwiczen tj. mc,płaska,przysiad np. Bill Starr's 5x5 lub Starting Strength - Mark Rippetoe. Co sądzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Każdą sesję można skoczyć po 40-50min.Kwestia planowania, długości przerw i objętości.
Model treningowy nie ma tutaj żadnego znaczenia.
Model treningowy nie ma tutaj żadnego znaczenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
a mozna troche rosnąc na planach, które wymieniłem czy raczej będą to tak znikome przyrosty, że nawet w rocznym bilansie nie będą miały większego znaczenia?
...
Napisał(a)
Na pewno urośniesz, jeśli oczywiście zadbasz o odpowiednią podaż kcal Bill Starr jest bardzo dobrym program i polecam go wielu osobom.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły