Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Witam serdecznie forumowiczów. Dlatego, że nie mam za wiele czasu, aby przejrzeć forum od deski do deski, proszę o to, aby ktoś z tego forum ułożył mi dietę. Chodzi mi o to, aby napisać co jeść, ile jeść, i kiedy jeść. Obecnie ważę około 95kg przy wzroście 180 cm. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz z brzucha, ud, pośladek. Osiągnąć wagę do około 80-85kg. Jak najprędzej i najefektowniej. Czy basen wystarczy? Z Góry bardzo dziękuje za pomoc.
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Nie masz czasu poczytac, a ktos ma odwalic cala robote ?
Potem i tak zaczniesz marudzic, ze tego nie jadasz, a tamtego nie lubisz, no i nie masz czasu na gotowanie i wogole...
Glupiego szukasz ?
Daj do poprawy propozycje diety i treningu, tak ten dzial operuje !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-19 13:45:20
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Nie znam się zupełnie na temat diety, dlatego proszę ludzi o pomoc. Nie jestem wybredny, ale nie mam zielonego pojęcia co powinienem jeść, a na co nawet spojrzeć nie mogę, a nie mam czasu zapoznawać się z całym tym materiałem odnośnie kcal, diety itd. bo zależy mi o jak najszybsze podjęcie kroków w poprawie sylwetki, wagi.
Szacuny
16
Napisanych postów
1485
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17897
nie ma takiej mozliwosci abys osiagnal zamierzony efekt bez diety, nie ma takze mowy o tym ze ci ja rozpiszemy, albo napiszemy dokladnie krok po kroku co masz robic.
poczytaj podwieszone tematy, my tez nie mamy czasu przepisywac ich tresc do kazdego tematu
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Nie masz czasu, a chcesz szybkich efektow, no ciekawe ?
Szybko mozna schudnac, a jeszcze szybciej z namiastka znow przytyc !
Z tym tokiem mylenia, to Pani Domu chyba pomoze najlepiej, czasem drukuja diety, gdzie w tydzien i 5 kg mozna zrzucic...
powodzenia,
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Oczywiście macie racje. Przepraszam za moje zuchwalstwo i podejście do tematu, mam nadzieje, że gdy już stworzę plan, poprawicie mnie ;) zależy mi, aby do lutego zrzucić minimum 5kg, czy jest to możliwe bez żadnych problemów, komplikacji itp itd.?
Zmieniony przez - Rafiti w dniu 2009-10-19 14:48:14
I taka moja rada - z wlasnego doswiadczenia - poswiec sobie tydzien czasu na czytanie postow to bedziesz wiedzial wiecej.
Dopiero wtedy bierz sie za odchudzanie.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-20 11:35:12
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Jestem w trakcie zapoznania się z tym całym materiałem, duużo tego jest i trochę się w tym gubię. Mam nadzieje, że gdy sprecyzuje swój plan treningowy oraz ułożę dietę, wtedy mi pomożecie z weryfikacją tego wszystkiego ;)