Ćwiczenia wielostawowe - pytanie

Witam. Powiem krótko: Szukam ćwiczeń wielostawowych które angażują najwięcej partii mięśniowych. Wiem, że doskonale sprawdzają się przysiady, wyciskanie oraz martwy ciąg, ale czy takie ćwiczenie jak podciąganie się na drążku można wykonywać na obciążeniach rosnących wraz z malejącą liczbą powtórzeń? Przykładowo: "Podciąganie na drążku - 1 x 12 x (masa ciała + 5 kg)/1 x 10 x (masa ciała + 10 kg)/ 1 x 8 x (masa ciała + 15 kg)/ 1 x 6 x (masa ciała + 20 kg)

Jakie moglibyście mi polecić ćwiczenia spełniające te kryterium?

oczywiście, że możesz stosować podciągania ze zwiększonym ciężarem, właściwie to tak się robi i to jest normalne

co do ćwiczeń podstawowych to je wymieniłeś, szukasz innych? to wszystkie ćwiczenia z wolnymi ciężarami i dużymi obciążeniami, to właśnie one angażują największe liczby mięśni

przysiady ciągi wyciskania wiosłowania dipsy drążek
co do podciągania to tak jka napisał bic33