Czt FBW nadaję się do treningu siłowego?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2464

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

no to pomóż no jakoś i dajno linka do tych :
unoszenie szt. bokiem i un. szt-ek w opadzie- superseria

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Czy mam zrobić :
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
a zaraz po tym od razu
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

I tak 3 serie ?

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

w atlasie ćwiczeń masz -zreszta nietrudno znaleźć.

i moja rada; jesli nie znasz tak podstawowych ćwiczeń i metod -nie wiesz co to superseria

to na przyszłośc pisz w dziale dla początkujących.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-02 16:35:15

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

chyba jestem w dziale dla początkujących ;/ zresztą, wiem co to superseria
dla pewności się pytam bo nigdy nie robiłem, jakoś jak do tej pory
nie miałem takiej potrzeby.

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jesteś bo przenioslem

supersesie sa dobrą metoda więc warto wprowadzić w życie.

jak przejdziesz na treningi dzielone to nawet w znacznie wiekszej ilości przypadkow warto zastosować