Brzuch a masa

Zaczynam wlasnie 2 cykl na mase z kretyna Storma i mam pytanie chciałbym mieć krate na brzuchu moge zaczynać juz robić brzuch ?? np wieczorami a normalnie mase budowac na silce ? ( nie bedzie sie to kłucić ? ) wiem ze brzuch robi sie na redukcji . jakie cwiczenia propnujecie ?? chodzi zeby mi 6 miesni bylo ladnie widocznych ( juz lekki tluszczyk sie odlozyl)


podziekowania w formie soga beda obowiązkowo

z tego co wiem to na masówce też powinno się ćwiczyć brzuch,
to że nie widać mięśni (pod tłuszczykiem) to nie znaczy przecież że ich tam niema.

a potem jak zrobisz rzeźbę to mięśnie brzucha na pewno będą lepiej wyglądały

Storm Ci ładnie brzuszek zaczyna wybijać czego sam byłem świadkiem.
Bierz się konkretnie za brzuch... Efektów nie będzie widać skoro masujesz, ale na pewno mięśnie staną się wytrzymałe i nie wylezie Ci bembzon ; p