Co myślicie o takim treningu?

Witam wszystkich.

Jestem w trakcie montowania nowego planu treningowego.

Zamierzam w nim połączyć jednego dnia: trening klaty i trening barków (przedniej i bocznej części.)
Taki trening chciałbym zrobić w takiej formie (wymiksowanej)

1. Wyciskanie na płaskiej (klata) 3s
2. Wyciskanie na barki siedząc (barki) 3s
3. Wyciskanie skos (klata) 3s
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (barki) 3s
5. Rozpiętki na bramie (klata) 3 s
6. Unoszenie bokiem w górę (barki) 3s

Czy ktoś z Was może robił podobny trening?
Polecacie czy raczej nie?

Ten trening chce wciśnąć do takiego splitu 4dniowego:

1. Ręcę
2. Nogi
3. przerwa
4. Plecy
5. Klata + barki
6. przerwa
7. przerwa

Chcę trochę odpuścić barki i klatę na rzecz poprawy rąk.


dzięki z góry za zainteresowanie