Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4374
Chciałbym zrzucic trochę tłuszczu, ale tylko tłuszczu. Nie chcialbym, aby spalały mi się mieśnie. Co powinienem zjeść przed treningiem, pić coś w trakcie?, co zejść po?
I dodam, że chcialbym po bieganiu się rozciagac, wiec posiłek mam zjesc po bieganiu, czy rozciaganiu?
Zmieniony przez - draqo w dniu 2009-06-30 12:59:58
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
wklej dietę z obliczeniami i pomożemy bo to czy chudniesz czy nie zależy od bilansu kalorycznego co ztego że powiem ci co zjeśc jak i tak przekroczysz bilans i nie schudniesz
Szacuny
15
Napisanych postów
566
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4434
Bieg bez posiłku to największa głupota jaką można popełnić, chudy gratuluje mądrości. Zrób jak pisze S.M.P.A i wklej diete, a także powiedz jak wyglądałby twój trening i w jakiej godz chciałbyś go prowadzic .