cwicze 5 razy w tygodniu.
dni ulozone nietypowo i zaczynam od niedzieli ale tak mi pasuje bo cwicze w domu a sobote po poludniu chce miec wolna.
niedziela- nogi
poniedzialek- klata
wtorek- plecy
sroda- wolne
czwartek- barki
piatek- łapy
sobota- wolne
i moje pytanie, czy moge dodac sprinty?
np 4x30m + 3x60m razem 300m
puma666 pisales ze:
"..sprinty wycieńczają i śrubuja metabolizm praktycznie poza skale."
"bardz intensywnie buduja mase miesniowa patrz na sprinterów, im krótszy dystans tym bardziej napakowani.."
w jakie dni?
cwicze na mase i wlasnie zaczynam 5cio tygodniowy cykl na kreatynie.
pozdrawiam
Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-15 17:23:22
Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-15 17:25:59