Ruchy okrężne - rozgrzewka

Witam

Spotkałem się na tym forum już kilkukrotnie na temat szkodliwości ruch okrężnych i wszelkiego rodzaju krążeń podczas rozgrzewki. Tzn że nie należy wykonywać np krążeń bioder nadgarstków czy w innych stawach? Lepiej ruchy jednoplaszczyznowe?

Dzięki.

szkodliwe jest krazenie glowa

Wiekszosc stawow nie pracuje naturalnie w rychy rotacyjnym.

To ze mozna fizycznie taki ruch wykonac, nie znaczy ze jest to anatomiczne.

To co wykonywac je czy odpuscic sobie?

Jak wykonuje takie ruchy to w bodrach szczegolnie slysze takie jakby strzelanie chrupanie nie boli to ale dziwne uczucie pozostaje, lekarz powiedzial ze nic tam nie ma i ze niektorzy tak maja, niby wszyscy robia pelno tych okreznych ruchow na rozgrzewkach

Zmieniony przez - proba12 w dniu 2009-06-07 17:27:41

W szkole na rozgrzewce też tak się robi więc chyba bardzo szkodliwe nie jest.

W szkole robi się różne rzeczy niekoniecznie dobre, a często nawet szkodliwe, także nie polecam się zapatrywać w tą stronę Jednak akurat krążenie nadgarstków, bioder, kolan, kostek nie stwarza żadnego zagrożenia

fizykoterapeuci twierdza jak juz wczesniej napisalem ze krazenie glowa jest szkodliwe, reszty tak jak zasadniczo nie krytykuja. zasadniczo zgadzam sie postem izy z tym ze krazenia kolan w malym zakresie, robienie duzych kolek jest tutaj szkodliwe

Panowie, witryn "anty-krazeniowych" jest sporo. Pare lat temu byla akcja "uswiadamiania", za cholere nie wiem kto byl inicjatorem, UK czy USA, ale artykulow jest w brod.

Ruchow okreznych nie stosujemy!

To ze cos robisz bez obciazenie nie ma znaczenia. Zazwyczaj robisz to w dziesiatkach powtorzen, codziennie, na "zimnym" stawie, a to taki sam "diabel".

Puma podrzuciłbyś jakieś linki może bo ja nic nie moge znalezc a wartpo by było poczytac na ten teamat bo rozgrzewka po czesci ma cie uchronic przed kontuzjami a juz na tym etapie nieswiadomie mozna sobie nieszczescie sprawic

To jak sie rogrzewac w takim razie ?