Kilka pytan docztyczacy supli itp.

Witam wszystkich. To moj pierwszy post, wiedz prosze o nie zbyt duza krytyke. So lets start. Mam 186/84, trzymam sie doscy solidnie dietki, na silke uczeszczalem 1,2 razy w tygodniu przez ostatnie 2 lata w ramach treningow sportowych. Przez ostatnie 2 miesiece moja przyjazn ze sztangami i ich mlodszymi kolezankami sztangielkami umocnila sie i to bardzo, z prostego powodu zblizaja sie wakacje i przydalo by sie poprawic z lekka wyglad. Tzn nie chce zbytnio przybrac na masie tylko nabrac rzezby i silyDopiero po wakacjach wezme sie za masowkeOd dwoch tygodni biore Mono olimpu Creatina Mega Caps 420g No i to tele z grubsza. Teraz mam do was pytanka.

1. Czy jesli prowadze diete wysoko bialkową, to czy jak do kupie bialko to efekty bede lepsze niz po samej diecie?
2.Co sadzicie o tym mono?
3. PO cyklu mam zamiar Kupic Nitro2+Xpanda+HMB czy to dobry wybor?
4. Czy robienie pompek(roznych rodzajow) w DT i w DNT pogorszy moje osiagi na silce?(Chodzi o to czy miesnie nie beda zbyt zmeczone)
5. Jezeli wypije 1 piwko w tygodniu to co sie stanie powanego?

NO i na tyle Prosze o wyrozumialos z waszej strony i zbytnie nie wjezdzanie na mnie:D

1. Jezelimasz zapotrzebowanie uzupelnione z diety to bedzie zbedne
2. mono jak mono na pierwszy cykl powinno kopnac chodz nie koniecznie nie wiecej niz 10g dziennie
3. to za szybko jezeli bede efekty pociagni dalej na mono jezeli nie wrzuc jablczan na CIebie owinny dziala w duzym stopniu zwykle odmiany kreatyny
4. Jezeli masz dobry trening pompki nie otrzebne
5. Nic sie nie stanie jezeli nie masz wiekszych planow z kulturystyką

zdr:)

Sorki za błedy jezykowe i ortograficzne klawiatura szwankuje

Dzieki KryszkaVS:D sog leci;] 3maj sie

dzieki:) na przyslosc edytuj swoj tekst(mogles poprawic bledy) nie bedzie dziadostwa Pozdrawiam

Nie kupuj hmb , za zaoszczędzoną kasę możesz kupić BCAA