ToOoMmMyYy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2027

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Mikituła

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest z kilkoma wyjatkami

Uprawiane sporty siłownia i sw

Ostatnia aktywność 03.06.2017 (14:31)

Data rejestracji 24.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy pod poprawe kondycji i wytrzymalosc. witam. przygotowuje sie do powrotu od przyszlego roku na sztuki walki. plan ktory rozpisalem jest dwudniowy. od pia-nie delegacje, wiec wiecej treningow typowo na silowni odpada. wyglada to tak: trening a(3 okrazenia, cwiczenia wykonywane	6	2012-12-20 20:05
Zdrowie i Uroda	Ile miesa w miesie? witam. napewno wielu z nas zastanawialo sie jaka wedlina jest najzdrowsza ma najmnijesz tluszczu i substancji konsewrojacych i inny badziewi. wklejam dwie czesci reportazu dotyczacego tegoz o to problemu. \ milego	0	2011-04-24 16:05
Doping	SSA za 400zl cel czysta masa	13	2011-04-16 21:14
Targowisko	Kołpaki witam. mam do sprzedania 3 komplety kołpakow od skody 3 komplety od opla i 2 od volkswagena. kolpaki zostaly kupione przezemnie na gieldzie samochodowej w łódzi. za cenne 80-60zl za komplet. jako ze zbliza sie zima wiekoszosc kierowcow zmienia	0	2010-11-09 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykly baton po treningu. ostatnio zaczelem odrazu po treningu szamac 2 zwykle batony i co o tym sadzicie. uwazam to za nienajgorszy sposob uzupelnia wegli prostych po treningu. jestem na masie. wiem ze lepsze bylo by carbo lub	14	2010-03-01 00:30
Targowisko	Kołpaki od Skody Octavii II 15 cali. <br><br>witam. mam do sprzedania kołpaki takie jak w temacie. kolpaki oczywiscie orginalne. sprzedaje je gdyz sa one mi juz nie potrzebne zakupilem felgi. wrazie szczegołowych pytan prosze pisac na	0	2009-10-08 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w kaloriach.. witam wszystkich forumowiczow kilka dni temu rozpisalem sobie nowa dietke. uwazaelm ze wszystko jest cacy, dotad gdy obliczylem moje zapotrzebowania na kcal. tu taj skrocony zapis diety(bez pozywienia same	6	2009-08-27 16:52
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam wszystkich. od poniedzialku zaczynam cykl na dwoch duzych puchach cp,witaminiki oraz bialko wpc 80 na braki w diecie. oczywiscie cel - masa miesniowa+sila. moje dane staz- 2.5 roku(z przerwami) wiek - 18 tzn za 3 dni<img	3	2009-07-11 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie suchej masy ciala witam. jak byscie byli tacy dobzi to podajcie mi link gdzie moge obliczc sucha mase ciala. czytalem juz kilka tematow, i wnich byly zamieszone linki ale juz nie dzialaja	1	2009-05-17 22:48
Odżywki i suplementy	Co wziasc bo cyklu mono witam. za dwa tygodnie skoczne cykl na mono. i mam do was takie pytanko, co moglbym kupic na kolejny cykl. szukam czegos co da dosyc dobrego kopa;] szukalem juz po kilku tematach i nie moglem znalezc nic konkretnego, wiedz prosze o pomoc. aha	19	2009-05-01 23:08
Odżywki i suplementy	Kilka pytan docztyczacy supli itp. witam wszystkich. to moj pierwszy post, wiedz prosze o nie zbyt duza krytyke. so lets start. mam 186/84, trzymam sie doscy solidnie dietki, na silke uczeszczalem 1,2 razy w tygodniu przez ostatnie 2 lata w ramach treningow sportowych. przez ostatnie	5	2009-04-23 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening obwodowy pod poprawe kondycji i wytrzymalosc.	2012-12-22 19:58
Trening dla początkujących	Trening obwodowy pod poprawe kondycji i wytrzymalosc.	2012-12-22 12:13
Trening dla początkujących	Trening obwodowy pod poprawe kondycji i wytrzymalosc.	2012-12-21 22:40
Trening dla początkujących	Trening obwodowy pod poprawe kondycji i wytrzymalosc.	2012-12-21 11:52
Doping	SSA za 400zl cel czysta masa	2011-04-17 21:23
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2011-01-12 17:22
Trening dla początkujących	Plan amatora	2010-12-31 12:28
Trening dla początkujących	Plan amatora	2010-12-31 12:25
Trening dla początkujących	Plan amatora	2010-12-31 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-21 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykly baton po treningu.	2010-03-02 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykly baton po treningu.	2010-03-02 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykly baton po treningu.	2010-03-02 17:49
Odżywki i suplementy	Shock therapy a posiłek	2009-09-18 16:31
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-09-17 16:46
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-09-16 20:36
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-09-16 16:19
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-09-16 16:04
Doping	Omka, meta, jesteś nowy? początkujący? przeczytaj koniecznie! FAQ, koks, Słowniczek	2009-08-30 01:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w kaloriach..	2009-08-28 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w kaloriach..	2009-08-27 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w kaloriach..	2009-08-27 19:21
Trening dla początkujących	18 lat program do oceny -by power $	2009-07-25 23:59
Trening dla początkujących	18 lat program do oceny -by power $	2009-07-25 23:51
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-07-11 18:30
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-07-08 20:08
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-07-08 10:47
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2009-06-08 16:04
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2009-06-08 00:08
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2009-06-08 00:05