Sex0
Witam
w temacie: https://www.sfd.pl/Brzuch_Sław_i_Ich_Treningi_Polecam_!!!-t245343.html
Podany jest nastepujacy zestaw cwiczen:
1) Skłony na krzesełku rzymskim 4 x 25 - 50
2) Unoszenie nóg w zwisie 3 x 25 - 50
3) Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 x 25 - 30
4) Skręty tułowia 3 x 50
5) Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3 x 15
6) Unoszenie nóg siedząc 4 x 25-50
Jesli by sie skupic to do kazdego punktu mozna miec mase pytan jesli chodzi o wykonanie.. Prosilbym aby ktos mogl kazde cwiczenie wyjasnic dokladnie co gdzie i jak..
Pozdrawiam
w temacie: https://www.sfd.pl/Brzuch_Sław_i_Ich_Treningi_Polecam_!!!-t245343.html
Podany jest nastepujacy zestaw cwiczen:
1) Skłony na krzesełku rzymskim 4 x 25 - 50
2) Unoszenie nóg w zwisie 3 x 25 - 50
3) Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 x 25 - 30
4) Skręty tułowia 3 x 50
5) Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3 x 15
6) Unoszenie nóg siedząc 4 x 25-50
Jesli by sie skupic to do kazdego punktu mozna miec mase pytan jesli chodzi o wykonanie.. Prosilbym aby ktos mogl kazde cwiczenie wyjasnic dokladnie co gdzie i jak..
Pozdrawiam
wytrwałością do celu... ; )
Krzysztof Piekarz
Inarusbox
rion10
