malot91
na poczatku robilem FBW calosciowe, pozniej jeccalem splitem ale po 2 tygodniach mialem kontuzje barku i chce teraz zaczac FBW
Przysiady 3x8
Rumunski martwy ciag 3x8
Wioslowanie sztanga 3x8
Wyciskanie sztangi plasko 3x8
Military press 3x8
Podciaganie podchwytem 3xmaks
jest to trening zapozyczony od ' traktor71 '
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 185
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki drazek lawka z skosem w gore
Dieta: jest dopracowana
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: cp
Przysiady 3x8
Rumunski martwy ciag 3x8
Wioslowanie sztanga 3x8
Wyciskanie sztangi plasko 3x8
Military press 3x8
Podciaganie podchwytem 3xmaks
jest to trening zapozyczony od ' traktor71 '
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 185
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki drazek lawka z skosem w gore
Dieta: jest dopracowana
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: cp
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
Krzysztof Piekarz
Sylwek17
ale wyglada niezle
Patay
yamek
