amateurr
co jesli rozdzielil bym treningi troche inaczej:
1 dzien klatka + tri
2 dzien plecy + nogi
3 wolne
4 barki + biceps
5 wolne
6 dnia znow zaczalbym trening 5 dniowy
czyli nie zwracalbym uwagi jaki to dzien tygodnia tylko cwiczyl wedlug w/w rozkladu
1
2
3
4
5
1
2
3
...
miesnie klatki piersiowej regeneruja sie 5 dni, nie wiem jak jest z plecami. czy to rozwiazanie ma sens?
1 dzien klatka + tri
2 dzien plecy + nogi
3 wolne
4 barki + biceps
5 wolne
6 dnia znow zaczalbym trening 5 dniowy
czyli nie zwracalbym uwagi jaki to dzien tygodnia tylko cwiczyl wedlug w/w rozkladu
1
2
3
4
5
1
2
3
...
miesnie klatki piersiowej regeneruja sie 5 dni, nie wiem jak jest z plecami. czy to rozwiazanie ma sens?
... dobrze miec plecy...
Krzysztof Piekarz
Bery89
QUEBLO
