Witam!
Zapewne czytacie ta formulke pewnie z ktorys tam tysieczny raz ale ... potrzebuje waszej pomocy i dobrej, profesonalnej rady
.
Opis mojej sytuacji:
Mam 21 lat, waga 64 kg, 177 cm wzrostu ... mam za***iscie szybka przemiane materii ... przytycie w moim wypadku jest dosc ciezka sprawa. Chcialbym abyscie mi poradzili, co mam w swoim przypadku zrobic aby 'przypakowac'. Mozecie mi podpowiedziec w sprawie 'wspomagaczy' (bialko, kreatyna, etc ...). Ogolnie prosze o pomoc i liste takich srodkow ( ale w rozsadnej cenie
).
Czytam to forum juz od dluzszego czasu i zapewne napiszecie ze podstawa to dieta. Diety sie trzymam: jem mniejsze porcje a czesciej no i duzo tluszczy, nabialu etc... ale wzrost wagi idzie tak wolno, ze praktycznie jest to niezauwazalne.
Prosze o wasza pomoc, bo chyba tulko tutaj nikt nie bedzie sie kierowal korzyscia materialna...
POzdrawiam
Matiasss
PS. Jestem 'laikiem' w tych sprawach, wiec zaawansowana terminologia napewno sprawi mi problemy
. Za odp bardzo dziekuje.