Mam 1 pytanie: czy w dni nietreningowe jeść posiłki przed i po treningowe ?? Jak tak to kiedy ??
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 1 pytanie: czy w dni nietreningowe jeść posiłki przed i po treningowe ?? Jak tak to kiedy ??
Mam 1 pytanie: czy w dni nietreningowe jeść posiłki przed i po treningowe ?? Jak tak to kiedy ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jedz normalnie,jak w treningowy. Mozesz zjesc to samo, a mozesz oczywiscie cos innego, wprowadzajac jakies przeksztalcenia do diety, gdyz w nietreningowy mozesz w tych posilkach miec tluszcz i duza porcje warzyw. Ogolnie jesz tak zeby dzienny bilans sie zgadzał.A kiedy jesc te posilki, tez normalnie,jak w dzien treningowy, wszystkie posilki co te 2-3 h
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
mozesz, ale nie musisz.... coraz slawniejsze teraz są diety carb cycling wlasnie, polegajace na tym ze w dni nietreningowe spozywasz mniej weglowodanow ze wzgledu na brak wysilku... jesli masz problemy z tluszczem to moze byc dobra alternatywa takze dla ciebie
...
Napisał(a)
W dzień nietreningowy zmień tylko posiłek potreningowy, tzn wywal z niego węgle złożone lub proste o wysokim IG(np biały ryż lub ziemniaki) i daj węgle złożone o średnim IG (np ryż brązowy kasze itp.) Pamiętaj o warzywach i zdrowych tłuszczach. To wszystko, pzdr ;]
Poprzedni temat
Odchudzanie/dita/cwiczenia-prosze o pomoc.
Następny temat
Odchudzać się czy nie???
Polecane artykuły