a6w co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 247 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1472

Witam ;) Jestem w 28 dni robienia a6w... idzie nawet calkiem niezle... ale moje pytanie brzmi co dalej mam robic po a6w? jakas przerwa w cwiczeniach brzucha i...co dalej z nim robic?

Jakies propozycje?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

może ABS II

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

wielkimen9

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 247 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1472

Myslalem o abs 2... ale czekam jeszcze na jakies propozycje... moze ktoras okaze sie lepsza ;)

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Zwykly trening brzucha, najlepiej jakbys sam cos ulozyl, efekty beda na pewno lepsze niz po a6w.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

wielkimen9

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 247 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1472

chcialem sobie cos ulozyc na silowni abym cwiczyl a nie w domu... mozliwosci jest duzo ale szukam najlepszej i prosze was o pomoc

...

gautatyr

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 891 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5255

Zrób sobie przerwę po tym programie 2tyg. (niektórzy nawet zalecają 4tyg.)
Później możesz przetestować coś takiego:

-wznosy nóg prostych lub ugiętych w leżeniu lub w zwisie,
-odwrotne spinanie,(możesz dodać jeszcze allahy,tylko pamiętaj o rozciąganiu po każdej serii)
-skłony boczne ze sztangietką,

Moim zdaniem dobry trening przy odpowiedniej liczbie powtórzeń i serii...

Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-11 11:49:40

...