SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ACT dla początkującej - redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2382

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1602
A rano chesz chodzic tylko przez to że jest mało ludzi i sprzet jest wolny, czy może dlatego że sie krepujesz ćwiczyć z innymi? Ja osobiście czesem chodze rano na siłownie ale tylko dlatego że jestem uzależniona czasowo od zajęć na uczelni,ale zauważyłam że wtedy mam mniej sił i bardziej się męcze dletego wole chodzić póżniej. A jeżeli sie krępujesz to przestań bo czasami dobrze jest poobserować jak inni ćwiczą,dla mnie też jest ważne jesli ktoś zwróci mi na coś uwage i doradzi jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie. A tak po za tym to osobiście wole być na siłowni z facetami niż kobitkami bo bardziej one mnie rozpraszają niz faceci

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590
Nie no bez krepacji, chodzi o wolny sprzęt. Rano, po 1 posiłku a'la obiad: kurak+grykaMyślę, że kwestia przyzwyczajenia..obaczymy..Poza tym jestem przyzwyczajona do wysiłku przed południem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Jezli chodzi o to czasowe rozlozenie, rob jak ci wygodnie, bylebys nie przesadzila i nie zameczyla sie jednak. Tyle zajec jednego dnia, ale jak ci to odpowiada to w porzadku. O ktorej godzienie co robimy nie jest az tak istotne, wazne by nam pasowalo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590
Dziękuję!Mogłabyś mi jeszcze napisać lub dać linka do ćwiczeń z poprzedniej stronki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118
co do bicepsa rób raz tak raz tak...

co do ćwiczenia nóg klęcząc... to.. hmmm ... no zagadka
ale skoro jest to ćw. nr 4 to prawdopodobnie to będzie ćw na klatkę...
ale wklej cały plan gdzie zawarte są te ćwiczenia

jeśli chodzi o rozkład treningów w ciągu dnia, to każdy ma inny rytm dobowy więc ćwicz tak jak Tobie jest wygodnie
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-04 17:31:00

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-04 17:34:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590
Planuję ćwiczyć 3xtydz., programy od I do IV z linku Michaiła, naprzemiennie:
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
Dopiero zaczynam przygodę z siłownią i studiowanie atlasu, więc wszelkie wskazówki mile widziane
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla typowego endomorfika

Następny temat

czym zastapic??

WHEY premium