Nadwaga - ktoś mi pomoże?

Witam
Więc tak. Chciałbym schudnąć ok 10 kg w jak najszybszym czasie. mam 176 cm wzrostu a ważę aż 74 kg. Mam duże skłonności do tycia. No niestety miałem ostatnio wypadek i niebardzo mogę ćwiczyć. Może ma ktos jakies pomysły? nie wymagam jakiegoś cudu. Chcę jakieś pomysły... coś by mnie zmobilizowało. Proszę bardzo o pomoc. Jak mówiłem ćwiczenia niestety nie wchodzą w grę... ostatnio miałe brdzo poważne operacje głowy rąk.... i nadodatek złamałem nogę (mam dużego pecha) chciałbym jakiś rady żywieniowych.... z góry dziękuje

Rady żywieniowe znajdziesz w postach podwieszonych. Szkoda marnować czas na powtarzanie czegoś, co już jest na forum.
Ogółem zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych.
74 kg to nie dużo...

ogranicz na czas leczenia słodycze i fast foody i inne przetworzone dziadostwo.

starczy na początek.

pzdr/

Leżysz, rehabilitujesz się, nie ruszasz się - Jedz mniej urozamić swoją dietę w kwasy OMega-3, staraj się organiczyć do minimum kwasy tłuszczowe nasycone. Zresztą jak napisął SKalar wszystko juz jest w podwieszonych :D

Wprowadz do diety duzo warzyw owocow chudego miesa - pozbac sie kielbas zbednych tluszczy masla, przerzuc sie na chleb razowy. A jak Ci zdejma gips to moze bedziesz mogl chodzic na basen.