Potrzebna pomoc

Witam
od 2 miesięcy chodzę na siłownie od 1 miesiąca biorę białko serwetkowe + mam tam jakaś dietę mój cel to jest masa wiec zastanawiam sie nad zakupem czegoś jeszcze np jakaś kreatyna lub jakiś inny zestaw czy wy doświadczeni możecie mi coś polecić tak do 100 zł
Dzięki za odp

Ułóż sobie dobra diete i ew kup jakiegoś gainera, ale lepiej by było gdybyś wszystko co ci potrzebne dostarczał z normalnego jedzenia.

Na kreatyne jest zawcześnie, najwcześniej od 6miesiąca.

Masz diete i gainera dla uzupelnienia brakow w diecie - jest juz dobrze. Pocwicz tak z pol roku i dopiero wez krete. Wykorzystaj mozliwosci orgaiznmu.

Diete mam do tego mam jeszcze białko serwetkowe ostrawa wpc80 a waszym zdanie co bedzie lepsze serwatka czy ten gainer

wiec ty musisz wiedziec czeg ci potrzeba:

bialka bo masz go za malo w diecie i uzupelniasz prochem czy

gainera, masz problem z uzyskaniem odpowiedniej liczby kalorii lub liczby posilkow w duzo mniejszym stopniu bialka

a jakiego gainera byście mi polecili z allegro ??
Pozdrawiam

a dlaczego z allegro? TYLKO nie wklejaj tu linków z allegro bo to jest surowo zabronione o czym mniemam że się dowiedziałeś czytając dokładnie cały regulamin.


A gainery ocenia się pod względem zawartości białka. Dobry jest np. mutant mass

pozdrol

Mutant ma dobre węgle i ogólne ma dobry skład .