trening nog :D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2704

witam mam 20 lat 87 kilo wagi chcialbym sie podrzezbic chodiz mi glownie o nogi i posladki czy dobrym rozwiazaniem bedzie robienie 8 seri przysiadow ze sztanga>?? na barkach po 15 powtorzen i 4 prostowan nog na maszynie do tego jeszce dwuglowe pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jayson1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2704

/...

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

8 serii:O

A ty masz zamiar cwiczyc tylko nogi?
Czy cale cialo cwiczysz?
Aeroby dodaj. Dieta i jazda.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

jayson1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2704

mi chodzi tylko o sam przsiad niby silowna nowa sprzet jest exlusiw ale jest do przysidow i do wyprostow ma czwaoglowe urzadzenia i chcem robic po 15 powtorzen sam przysiad i zastanaiwm sie co moge osiagnac po tamim czyms;p

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

mi chodzi tylko o sam przsiad niby silowna nowa sprzet jest exlusiw ale jest do przysidow i do wyprostow ma czwaoglowe urzadzenia

Tego to wogole nie kumam co autor mial na mysli.

co do nog - nie tak latwo je wyrzezbic. To dluga i ciezka droga. 8 serii to za malo. Co najmniej 12.

...