Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no akurat redukcja pasuje i do dzialu odzywnianie i odchudzanie , nie ma co go upominac aby sie przeniosl .
powiem ci ze fajnego nicka sobie dobrales do swojej wagi
Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16018
Za dużo węgli ! Tak jak ktoś napisał wcześniej to co teraz to nie dieta.
Ściągnij sobie dziennik żywieniowy, policz zapotrzebowanie, odejmij 500kcal. Skup się na białku. Teraz to nijak jest to dieta wysokobiałkowa. Dodaj oliwki, słonecznik, orzechy.
Odpuść sobie płatki kukurydziane.
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
psonoc w sumie racja układa zwykłą dietę i odejmuje -500 kcal i ma dietę redukcyjną, ale w dziale odchudzanie doradzą mu od razu aeroby itp więc skoro jest dział po to stworzony więc nie rozumiem czemu tu pisze