2.Martwy ciąg (plecy)-1s.
3. Przysiad(nogi)-2s.
4.Wyciskanie sztangielek siedząc(barki)-2s.
5.Wiosłowanie(plecy) -1s.
6.Dips (pompki na poręczach - z lekkim pochyleniem do przodu) -1s.
7.Uginanie ramion ze sztangą(biceps)-1s.
Troche podpatrzylem pepo heh:) Powiedzcie tylko co dodac a czego ująć,dzieki:)