Szacuny
0
Napisanych postów
112
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7200
bedzie to moja 1 redukcja i zakupilem sobie na nia scorcha v3.
Owa redukcja ma potrwac 2 miesiace i jesli to ma jakiekolwiek znaczenie waze 95 kg.
Z tego co wyczytalem na forum proponowane dawki to
1 tydzien- 1x dziennie po 3 tabsy
2 tydzien- 2x/3 tabsy
i co dalej jak wiekszac stopniowo dawke zeby scorch dzialal jak najlepiej do konca tych 2 miesiecy ??
Szacuny
38
Napisanych postów
4066
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45993
pierwszy tydzien lecisz 1x3kap 45min przed aerobami
od drugiego tygodnia wchodzisz na 2x 3kap(przed aerobami i rano)->odstep 4-5h
--->potem ewentualnie jesli dzialanie bedzie slabe
mozesz wejsc na 2x4kap
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7200
a w jakiej porze polecacie areoby w dni NT, bo spotkalem sie z opiniami o robieniu ich przed 1 posilkiem, druga zas teoria głosi wykonywanie ich 2 h po 1 posilku)
a i jescze jedno skoro w DT trening areobowy robie zaraz po silowni to scorcha naley wziąść najlepiej bezpośrednio przed silownia tak?
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7200
postanowilem tak
w dni NT bedzie HITT, tylko zastanawiam sie czy robic aero w DT zaraz po silowni, ale nie mam pojecia jak dlugo i z jakim tetnem. Co Wy na to?