...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
823
WITAM
Czy moge to tak stosowac czy nie bardzi ??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
HIIT <<w formie pajacykow lub bieganie>>
--> 45 sec trucht
--> 15 sec sprint
SKAKANKA <<jedno tempo 10-20 min>>
Poniedziałek BASEN, TRENING
Wtorek HIIT, SKAKANKA
Środa TRENING, SKAKNKA
Czwartek HIIT, SKAKANKA
Piątek TRENING, SKAKANKA
Sobota HIIT, SKAKANKA
Niedziela WOLNE
z gory thx
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
chcesz zwiększyć dynamike, dobrze rozumiem?
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no mozna.. zalezy jak intensywny basen ,'trening' etc
no i CEL..