AnonimBdg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

823

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2008 (06:51)

Data rejestracji 06.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy bez kreatyny itp da rade rosnac? nie wiem gdzie wiec tutaj bo jestem zielony czy bez kreatyny itp rzeczy da rade rosnac z pozadna dieta ? czy bez tego nie warto sie zabierac za pakowanie ? (mam malo kasy wiec wazne dal mnie) pozdrawia m	17	2007-06-10 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka "dieta" moze byc? jem mniej wiecej co 3h, 7:00 śniadanie mleko 3,2% płatki owsiane rodzynki orzechy włoskie 10:00 ; 13:00; (16:00 nie zawsze) śniadanie w szkole jabłko/banan chleba sojowego polędwica z piersi kurczaka ser	5	2007-04-30 00:36
Trening dla początkujących	Czy tak mozna ?? prosze o odp witam czy moge to tak stosowac czy nie bardzi ?? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ hiit <<w formie pajacykow lub bieganie>> --> 45 sec trucht --> 15 sec sprint skakanka <<jedno tempo 10-20 min>> poniedziałek	4	2007-02-26 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY nie wiem co poczac ;/ <<95kg>> :/ witam, mam 16 lat waze 95kg wzros 190cm. chciałbym spalic tluszcz z brzucha i klatki. chciałbym zrobic to do wakacji. nie wiem jak sie zabrac za rozpisanie tej diety ;/ i nie mam zbytnio czasu ;/ aeroby--> moga byc??	5	2007-02-25 19:21
Trening dla zaawansowanych	trening ... do ocennki witam, nie stosuje progresji poniewaz mam narazie 50 kg obciazenia (10x 5kg), lawka prosta, gryf prosty, 2 hantle. co o tym sadzicie?? poniedziałek: klatka triceps klatka *wyciskanie plaska 4x (10 10 10 10) staly	4	2007-02-11 22:38
Trening dla zaawansowanych	Panowie, co bedzie lepsze ?? .... <problem> witam... jestem juz po act chodzi mi o to co jest lepsze... 1) 1-2 tydzien (4s 15powt. lekki ciezar) 3-4 tydzien (4s 12powt. sredni ciezar) 5-6 tydzien (4s 10powt. ciezki ciezar) 2) 1 tydzien (4s 15powt. np 30kg lub mniej	3	2007-02-09 07:42
Trening dla zaawansowanych	Czy Dam Rade ?? witam, mam pytanie: czy dam rade hst lub inny rodzaj treningu, gdy posiadam: ~laweczka prosta ~sztanga prosta ~50kg obciazenia ?? ;/ jesli tak to jaki bymmogl miec plan treningowy ?? z gory dziekuje... pozdrawiam !!	3	2007-02-07 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-12 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 20:45
Trening dla początkujących	Czy bez kreatyny itp da rade rosnac?	2007-06-10 12:07
Trening dla początkujących	Czy bez kreatyny itp da rade rosnac?	2007-06-10 12:03
Trening dla początkujących	Czy bez kreatyny itp da rade rosnac?	2007-06-10 11:29
Trening dla początkujących	Czy bez kreatyny itp da rade rosnac?	2007-06-10 10:39
Trening dla początkujących	BARDZO WAZNE JAK DLA MNIE	2007-06-01 05:56
Trening dla początkujących	BARDZO WAZNE JAK DLA MNIE	2007-05-31 21:29
Trening dla początkujących	BARDZO WAZNE JAK DLA MNIE	2007-05-31 20:53
Trening dla początkujących	BARDZO WAZNE JAK DLA MNIE	2007-05-31 20:43
Trening dla początkujących	BARDZO WAZNE JAK DLA MNIE	2007-05-31 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka "dieta" moze byc?	2007-04-30 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka "dieta" moze byc?	2007-04-30 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY nie wiem co poczac ;/ <<95kg>> :/	2007-02-26 12:39
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2007-02-26 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY nie wiem co poczac ;/ <<95kg>> :/	2007-02-25 22:03
Trening dla zaawansowanych	trening ... do ocennki	2007-02-12 19:10
Trening dla zaawansowanych	trening ... do ocennki	2007-02-12 15:05
Trening dla zaawansowanych	Panowie, co bedzie lepsze ?? .... <problem>	2007-02-09 12:30
Trening dla zaawansowanych	trening!! co o tym sądzicie??	2007-02-08 07:45