Jak ma sie pozbyc brzucha??

Witam chcialbym stracic na obwodzie w bzuchu ale nie daje rady potrzebuje jakiejs porady robie a6w dzis bede robil 33 dzien ale to za malo co jeszce jakie cwiczenia pomaga mi w zmniejszeniu obwodu??

to chyba dzisiaj jest jakas epidemia na ten brzuch...

poczytaj przynajmniej to:
https://www.sfd.pl/Kaloryfer_na_brzuszku_pomOcy-t316719.html 

1. Aeroby - biegaj, jeździj na rowerze, pływaj na basenie, spaceruj.
2. Dieta - w skrócie musisz jeść mniej niż potrzebujesz. Zdrowo po pierwsze. Po drugie węglowodany z rana wieczorem białko. O tłuszczach nie zapominaj ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, jeśli jej nie wykorzystasz odłoży się w tłuszcz a przecież przed snem już nie masz jej jak wykorzystać więc idziesz spać z pełnym żołądkiem energi, która będzie zamieniona w zapas na brzuchu .

pozdrawiam

p.s. Dużo snu.