Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy

W tej chwili dietka po ulepszeniu i obniżeniu kosztów wygląda to tak

Posiłek I

płatki owsiane 100g b.12 tł.7 ww.62 koszt porcji 0,32zł
chleb graham 50 g b.5 tł.2 ww.40 koszt porcji 0,25zł
mleko spożywcze 3,2%tł. b.10 tł.10 ww.15 koszt porcji 0,60zł

Posiłek II

chleb graham 150g b.15 tł.5 ww.120 koszt porcji 0,75zł
tuńczyk w wodzie 70g b.15 tł.1 ww.0 koszt porcji 0,90zł
margaryna 20g b.0 tł.9 ww.0

Posiłek III

chleb graham 150 g b.15 tł.5 ww.72 koszt porcji 0,75zł
ser edamski tłusty 100g b.24 tł.22 ww.0 koszt porcji 0,70zł
margaryna 20g b.0 tł.9 ww.0

Posiłek IV

ryż 150g b.10 tł.1 ww.115 koszt porcji 0,37zł
gulasz(mięso z uda indyka)100g b.18 tł.6 ww.0 koszt porcji 1,20zł

Posiłek V

makaron dwu jajeczny 100g b.12 tł.3 ww.75 koszt porcji 0,40zł
biały ser(chudy) 100g b.19 tł.5 ww.4 koszt porcji 0,80zł

dieta pokrywa w 100% zapotrzebowanie na wrzystkie witaminy i minerały oraz w 40% na witamine C

białko 155g, węglowodany 503 g , tłuszcze 85g , koszt dzienny diety 7,04zł

i 3 proba niestety tez niewypal. Nie wiem po co zakladales ten post,chyba zeby wprowadzac w blad zupelnie zielonych ludzi...

Na co pokrywa zapotrzebowanie w 100%? wszystkie witaminy i mineraly?

Prosze nie pisac glupot - do forumowiczow czytajacych to - zrodlem wiedzy dla Was niech bedzie przede wszystkim to co jest w pogrubionych tematach

te rozpiski posilkow nie nazwal bym dieta
chciales dobrze, ale nie wyszło
wprowadzasz w bład ludzi o mniejszej wiedzy na ten temat (lecz nie wiem czy od ciebie)
a białka pełnowartościowego to tam nawet 100g nie ma

"a białka pełnowartościowego to tam nawet 100g nie ma "
tam jest napisane że dieta pokrywa zapotrzebowanie na witaminy i skladniki mineralne.tak wyszlo po wyliczeniu i nie wiem o co wam teraz chodzi
po 2 lepiej jak początkujący stosują taka dietę niż żadnej
a jak cos jest tam nie tak to to po prostu popraw