poprawione zapotrzebowanie. czy dobrze?

Gdzie ja napisałem, że robie redukcje??? Wzorem innych reguluję rozklad makroskladnikow, jako ze idzie fat, to takie dziwnie?
Się pytałem jaka będzie najlepsza regulacja ze stanu poprzedniego...może ktoś pomóc??
na ile mam obniżyć ww i podwyższyc białko i tluszcze. ROBIĘ MASĘ

Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-01-27 14:06:49

pamietaj ze to nie tluszcz powoduje fat tylko wegle:D

...no brak mi słów...BŁAGAM człowieku czytaj ze zrozumieniem, albo jeśli nie możesz pomóc to nic nie pisz...przecież napisałem, że obciąć węgle chcę, tylko nie wiem do jakiego poziomu.......

Witam
od dawna jadę na masę, ale teraz planuję obciąć trochę węgle bo zatłuściłem się paskudnie. Ważę obecnie 75kg i mam 181 cm wzrostu

Wywnioskowalem z tych słow ze od jakiegos czasu trenujesz masowo i przy tym niestety zatłuściłes swoja sylwetke wiec postanowiłes obciac nadmiar weglowodanów w diecie w celu redukcji tkanki tluszczowej. JAk wiadomo ze nie da sie robic masy przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tluszczowej wiec pozostaje redukcja.

Nie wiem jak mozna by bylo inaczej to zinterpretowac.

P.S PZdro i zmień troche ton na milszy ;)

spoko, stary zrozum mnie, ze ja cos pisze, a nagle wszyscy od rzeczy gadaja..nie spotkales sie z tym w topicach testowych,ze tester manipulowal makroskladnikami kiedy sie zatluscil? ja chce cos takiego zrobic...

no wiec rothen ci napisal co zrobic,w czym problem?zmniejsz wegle,dodaj tluszcze-proste.i mozesz lekko zmniejszyc ta nadwyzke kaloryczna.