Szacuny
4
Napisanych postów
1097
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19454
Witam na początku chciałbym sie zapytać czy jest sens brania carbo z moim stażem? Bo dopiero zaczełem ćwiczyć ale czuje że mam za mało ww! Najbardziej odczuwam po treningu. 30 min przed treningiem najczęściej jem płatki owsiane,słonecznik,rodzynki z mlekiem i serkiem homogenizowanym, lub ryż biały z startym jabłkiem. A jak skończe trening to chce mi sie jeść dopiero po 40 min od zakończenia;/ I mam takie pytanie czy nie lepiej kupić carbo i pić przed treningiem i 10 min po treningu i wtedy po 30 min normalny posiłek?
A teraz jeszcze jesli stwierdzicie że moge to z jakiej firmy najlepiej? Bo czytałem skład i wychodzi że olimp ma:
Wartość energetyczna
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
1554,7 kJ / 371,9 kcal
0,0 g
0,0 g
93,0 g
Biogenix
Wartość energetyczna: 795 kJ , 190 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 47,5 g Tauryna 200 mg Glucuronolakton 100 mg D-ryboza 100 mg Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 1,27 g
Vitalmax
Wartość odżywcza w 100 g:
Białko 0 g
Tłusz 0 g
Węglowodany 93 g
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
carbo to carbo... kieruj sie cena i smakiem
Bierz zawsze po treningu okolo 0.5g na kilogram masy ciala
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
96609
Branie carbo przy każdym stażu ma sens, dla uzupełnienia glikogenu po treningu. Jakie wybierzesz, to w sumie nie bardzo ma znaczenie, kieruj się ceną i smakiem
Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
66285
PO to własnie jest carbo by odnowic glikogen wyczerpany podczas treningu. Bierz smiało. Posiłek przedtreningowy do poprawy - musi byc 'czysty' bez zadnych serków homogenizowanych i tłuszczy ktore spowolniaja trawienie. Jedz cos w deseń ryż + piers.
Szacuny
4
Napisanych postów
1097
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19454
DZIĘKI WAM PANOWIE ZA POMOC!! Mam jeszcze jedno pytanie czy od brania carbo podjade coś na masie? Bo robie trening na mase! Acha i jeszcze jedno jak dawkować w dni nie treningowe? BO w treningowe przed i po treningu lub tylko po! POZDRO
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
widac ze nie masz pojecia co to jest dieta...
zapraszam do dzialu odzywianie...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "