SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Plan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GreenAngel
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96
Więc tak

Kaptury
Szrugsy 4 serie (znacie coś jeszcze na kaptury?)

Przedramiona
Podchwytem uginanie nadgarstków 2 serie
Nachytem uginanie nadgarstków 2 serie

Brzuch
Na ławeczce ukośnej
Brzuszki z krążkiem 4 serie
Brzuszki ze skrętami tułowia 4 serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GreenAngel
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96
Więc trening jest ok?? Prosze o odpowiedz ludzi naprawde się na tym znających.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening - priorytet gora klatki

Następny temat

Prosze o pomoc z planem na rzeźbe.

WHEY premium
Polecane artykuły
Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Trening interwałowy niekoniecznie musi znacząco przewyższać ciągłą sesję aerobową. Z reguły więcej energii wydatkujesz w...

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Plecy znakomicie reagują na podstawowe ruchy, jakimi są podciągania, wiosłowania i martwe ciągi. Jednak nasz plan możemy...

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Mechanizm wzrostu mięśni nadal nie został do końca poznany. Nie ma idealnego, takiego samego dla wszystkich modelu treni...

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Trening w różnych warunkach i przy wykorzystaniu różnego sprzętu nie daje takich samych efektów. Stwierdza się to na prz...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły