partie

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ćwiczę planem:
WT - klatka przedramię
ŚR - plecy biceps
PT - klatka triceps
SB - barki przedramię

a gdybym chciał przesunąć:
PON - klatka przedramię
ŚR - plecy biceps
CZW - klatka triceps
SB - barki przedramię

to dobrze by było?
soga dam

Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-04 15:21:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349870

cwiczysz bary dzien po klacie?? druga opcja lepsza

pzdr.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4560

j.w 2 opcja lepsza

Ćwicz z głową!!

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

a tak nie bedzie lepeiej
PON - klatka przedramię
WT- plecy biceps
ŚR wolne
CZW - klatka triceps
PT - wolne
SB - barki przedramię
ND- wolne

Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-04 15:33:41

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9709

nie potrzebne jest 2 razy klata w tyg. wg to tak powinno wygladac:
PN-klatka tricpes
WT-wolne
ŚR-plecy biceps
CZ-wolne
PT-barki ewentualnie nogi

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349870

nie potrzebne jest 2 razy klata w tyg. -tez cwicze klate 2x tydzien, to źle??

maciek.t podana przez ciebie opcja to tylko zmiana kosmetyczna wiec bez roznicy tak czy tak

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13230

Artoor90 tyle to i ja wiem ze nie potrzebne ale skoro chlopak chce robic klate 2x w tyg. to bedzie tak robil wiec lepiej mu rozpisac tak zeby mniejsza krzywde sobie zrobil

i niech cwiczy ta klate dwa razy . pozdro