Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1071
Cześć
Ja nie robię przysiadów na jednej nodze z jakimś podpieraniem się tylko na wolnej przestrzeni, bez dotykania niczego. Ale nie trenuję tego wcale, kilka razy w roku dla sprawdzenia czy nadal potrafię je robić. Trenowanie specjalnie tego nie wiem czemu ma służyć, ja nauczyłem się tego tylko dla siebie.. bo nie każdy to potrafi.
Trening zawsze i wszędzie, również o 03:00 w nocy, o 16:00 w Wigilię, czy o 22:00 w Nowy Rok..
Szacuny
11
Napisanych postów
535
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4343
Przysiad wykroczny jest bardzo fajny . Przy przysiadach nie czuje takiego palenia mięśni jak w tym ćwiczeniu. Prawda - trudne ćwiczenie technicznie, dlatego na początek proponawał bym obciążenie trzymać w rękach(hantle) żeby wyczuć równowage a poza tym na hantle dużo nie załorzysz ciężaru więc i o kontuzje nie ma się co martwić. Poza trudnym technicznie jest też kontuzjogenne, kiedyś mi w pachwinie coś "pykneło" mogłem ćwiczyć ale ból dokuczliwy, poza pachwiną można też nabawić się kontuzji przewodziciela który jest angażowany w tym ćwiczeniu.
O technice możesz przeczytać w moim poście o nogach i MC, linki w podpisie.
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
"Nie przeklada sie doslownie". Wg mnie dlatego ze w przysiadzie mocno pracuje tez dol plecow i posladki.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal