jakiega krete na pierwszy cykl?

witam
na rynku jest teraz tyle kreatyn ze nie wiem na ktroa spojrzec a co dopiero wybrac...

czytam forum i wszedzie inna opinia, nie wiem co wybrac
i czy brac z samym carbo
a moze z tauryna albo cp
a moze poprostu jakis stack?

co najlepiej?
zwykle mono, jablczan a moze bardzo kuszace KA?
male pytanko, co to jest ester kreatyny?

a moze napisal ktos ajkiesgos arta?
no bustery, stacki, 100rodzajow kret
jeden dobry art opisujacy wszystko ulatwilby mi sporo ;]

ps. na co zwracac uwage podczas cyklu oprocz tego aby pic duzo wody i nie spozywac kofeiny?

ps2. i tak jeszcze sporo minie zanim kupie jakiegokolwiek supla bo chce jeszcze sporo dopracowac w moim treningu i diecie, piszac tego posta chce sie poprostu doinformowac

mono

wlasnie znalazlem art: https://www.sfd.pl/temat181016/

sorry za smietnik

jeszcze mam pare pytan co do KA
czy 'daje kopa'?
czemu normalnie zaleca sie branie kreatyny rano i po treningu
a w przypadku KA "1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek PRZED (?) treningiem."
i czy ktos probowal samemu zrobic KA? (mono + soda)
jesli tak to czy przynisolo pozadane efekty?

Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-22 01:36:36

na sam poczatek mono + tauryna + carbo

"sorry za smietnik" -użyj wyszukiwarki o KA jest setki tematów