Ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie?

Koniu napisał "jeżeli zaczynasz to raz na tydzień", Jeżeli zaczynacz ćwiczyć powinno sie robić zawsze ogólnorozwojówke i nigdy początkujący nie powinni robić treningu raz na tydzień, a trening o małej intensywności i cześciej. Natomiast nie wiem czy wiesz ale zaawansowani ćwiczący ćwiczą zazwyczaj raz w tygodniu daną partie.

pominalem trening obwodowy, moj błąd/roztrzepanie, generalnie chodzilo mi o to że początkujacy nie znają na tyle swojego ciala by dobrac odpowiednią intensywnosc do treningu powiedzmy 2x czy 3x na tydzien

Ogólno rozwojówke juz mam za sobą :-]

wiec narazie normalny split kazda partia 1x tydzień