barki po lapkach

bo 99% ćwiczących zaczyna od klatki, dając jej priorytet

Krzychu666 wiedziałem doskonale że z tego wzgledu ją wypisałeś pierwszą tez bym tak podał jesli chodzi o priorytety przy duzych partiach.

Pzdr Łapaj Soga bo widze że aktywny jestes w naszym dziale

piersiowe sa podebnej wielkosci jak ramiona, cale
a od grzbiety napewno mniejsze i nie ma co tych dwuch parti porownywac
to tak jakbyscie chcieli porownac dwu i czworoglowe uda

ja zapinam takim planem (schemat)

- klatka
- plecy
- ramiona
- barki