Dobry Trening?

Trenuję zawsze przed spaniem:
x10 pompki
x10 brzuszki

przed i po każdym z tych ćwiczeń 10 skłonów
robię 3 serię, czyli razem
30 pompek, 30 brzuszków i 70 skłonów

zastanawiam się co dodać jeszcze do moich ćwiczeń,
zastanawiam się też czy zacząć trenować rano i wieczorem,
Pozdrawiam

powiedz co chcesz tym treningem osiagnac to bedzie mozna napisac czy dobry czy nie :)

Trenuję od 3 tygodni, zacząłem ten trening bo wkurzało mnie, że nie potrafię zrobić 10 pompek. Mam też lekko skrzywiony kręgosłup, a trochę ruchu na pewno pomoże. Teraz chciałbym wyrobić sobie klatkę piersiową i brzuch…. Pod koniec wakacji próbowałem „6 Waidera” - po 5 dniach nie dawałem rady. Myślicie, że teraz mogę jeszcze raz spróbować? Czy znacie jakieś inne, lepsze ćwiczenia?
Pozdr

a nie lepiej bylo by sie wziasc porzadnie za cwiczenia lub ewentualnie stosowac dobry trening domator , choc zawsze jest to ruch jako taki ale jak chcesz osiagnac zdecydowane wyniki to pomysl powazniej nad usystomatyzowaniem treningow , pozdrawiam i zycze wszytkiego dobrego

Rozpisz sobie trening domatora na wszystko, napewno nie pożałujesz. Co do "6 Weidera" sam wysiadłem po 15 dniu, także wiem co to jest za trening Na początku radziłbym Ci porządnie poćwiczyć brzuch w domu nie weiderem, ale np. własnymi ćwiczeniami, pozwoli to przygotować brzuch do większego wysiłku podczas robienia "6 Weidera: którą proponowałbym na wakacje, dokładnie zacząć tak, aby skończyć na same wakacje i pokazać sadełko na plaży

A oto link do treningu domatora, jak złożysz zapodaj na forum ocenimy, wesołych świąt życze.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm