skutecznie i szybko

jakiej uzyc diety(i cw) by skutecznie i szbko zrzucic tłuszczyk z takich partji jak (przewaznie) brzuszek, ramiona

poczytaj forum

diedty o ujemnym bilansie kalorycznym oczywiście i odpowiednie ćwiczenia ;)

hmm co znaczy "przewaznie uda i brzuch".... dla ciebie ta dieta czy nie....
jak nie... to niewiele ci mozna podpowiedziec oprocz odeslania do postow podwieszonych
jak dla ciebie... to choc dzis dzien wrozb andrzejkowych... nikt ci z fusow nie wywrozy o co biega....

moze bardizej z kuli mozna powrozyc

nie spamuj
do spamowania sa wyznaczone posty (nawet sztuk dwa)

kogo witam kogo goszcze

gaga jeszcze nienynasz??

na spamowanie zapraszam do spamerii [<--- slucham sie ostrzezen ]
to tylko aktualnie dwa posty nizej

musisz poczytac i sam wybrac na kazdego co innego lepiej działa

Cała wiedza znajduje się na forum wystarczy poszukać

Tylko najpierw zapomnij o drugiej części swojego pytania... Tej w okolicach słowa "szybko". Bo w kulturystyce i fitness "szybko" najczęściej nie idzie w parze z "dobrze".

Zamiast nastawiać się na szybkie efekty ustaw sobie cel długofalowy i dochodź do niego małymi krokami. Lepiej wyjdziesz na takim spacerze ;)

GRUBE POSTY PODWIESZONE