Ocencie Tą dietke

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 229

Witam! prosze o ocenienie tego planu Miesięcznego ! wiem ze jest marny lecz prosze o ocenienie i naniesienie poprawek itp

dzienna dawka!

ryż 150g
kasza jęczmienna 150g
makaron 250g
Olimp Gain Bolic6000 - 70g
Ostrowia 35g
1 litr mleka

wyliczyłem że z tego wychodzi??? razem
białko ok100g
wegle ok 300
tluszcze ok 10

Ocencie na nieście poprawki

Jakie Założenie Masz-Proste-Walczyć i Wygrywać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

I co bedzisz tak jadl dzien w dzien przez miesiac ? watpie
trzeba troche urozmaicic jedzenie, a tak z drugiej to nie ten dzial

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

pioteeer1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 229

Tak będe tak jadl bo juz jadłem tak przez miesiac ale bez odzywek na jedzeniu poszlo 3kg wiec dam rade a urozmaicenie przydało by się lecz niewiem co wzucic do tej dietki

Jakie Założenie Masz-Proste-Walczyć i Wygrywać

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

a miesa ty nie jesz??
jak tak bedziesz jadl to nie chcialbym cie widziec za ten miesiac:D
a ile wogole wazysz??
powinienes jesc ok 2 gramy bialka na 1 kg masy.Moim zdaniem na takiej diecie dlugo nie pozyjesz

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

pioteeer1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 229

ćwicze juz rok waze 77kg na 175cm
jem tak już duzo czasu miesa właśnie nie jem jakos tak wychodzi niewiem co dokladnie jeść niechce mi sie przyżadzać samemu a le jak możesz to napisz jakie miecho wcinać

Jakie Założenie Masz-Proste-Walczyć i Wygrywać

...