...
Napisał(a)
Mam 17 lat, 181cm 74kg i na klatę biorę 75 kg. Trenuję od miesiąca, niestety ze względu na remont siłowni (w mieście jest tylko jedna) jestem skazany na ćwiczenie w domu. Dysponuję sztangą o masie około 55kg i hantlami 6 kg oraz ławką. Czy z tak mizernym sprzętem można jakoś poprawić wynik w wyciskaniu i sprawić aby moja klata była trochę bardziej widoczna?? Aha sztanga jest niestety trochę archaiczna i nie można do niej dołożyć cięzau
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tym sprzętem to wyników w wyciskaniu raczej nie poprawisz. Ale za to klatę możesz trochę wyrzeźbić. Rób po prostu więcej powtórzeń.
A tak wogóle to jeśli chodzi o tą sztangę to przypomniał mi się patent kumpla on dowieszał sobje baniaki 5l z wodą. Nie wiem czy sprawdzi się to w twoim przypadku ale możesz spróbować.
Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2005-07-02 08:39:01
A tak wogóle to jeśli chodzi o tą sztangę to przypomniał mi się patent kumpla on dowieszał sobje baniaki 5l z wodą. Nie wiem czy sprawdzi się to w twoim przypadku ale możesz spróbować.
Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2005-07-02 08:39:01
Pomogłem? Daj SOGa
...
Napisał(a)
Czy z tak mizernym sprzętem można jakoś poprawić wynik w wyciskaniu i sprawić aby moja klata była trochę bardziej widoczna?? <----- Robisz albo mase albo siłe? wybierz coś bo raczej obu treningów nie zrobisz.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
A co by było bardziej odpowiednie patrząc na mój staż, wzrost i wagę??
...
Napisał(a)
popatrz w lustro i sam zdecyduj czego pragniesz
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
Polecane artykuły