Pytanie !! !! !!

SieMa. Mam pytanie do specjalistów z działu. Otóż ćwicze w :
PON
klota+triceps
Wtorek - WOLNY
Środa - plecy+Bicesp
Czwartek - WOLNY
Piątek - Nogi+Barki
Sobota -WOLNU
Niedziela - WOLNY.

A moje pytanie brzmi czy w wolne dzni : wtorek , czwartek, sobota ,niedziela moge np robić najieś pompki i inne ******łki czy mam dać mięśniom czas na regeneracje. ? ? ? a oprucz tego robie A6W ale to na marginesie bo wiem ze to w niczym nie zaszkodzi.

A jak myślisz?Można czy nie można o to jest pytanie.Jasne kur... że masz dać mieśniom regeneracje szczególnie jak jest to masa.Po za tym dorzuć do bicepsa i pleców jeszcze przedramiona (bo chyba nie ma).

zonker przypuszczałem ze taka odp.bydzie ale nie wiedziałem ze aż tak cie poruszy <lol> hehe a co do przedramienai to ćwicze z bicepsami wiec spokój. :P a tak na marginesie to jak sądzisz czy A6W mam robić po posiłku czy przed ? ? bo te pytanie mnie gryzie :/

Ja nie polecam A6W na masie
To jest trening na rzeźbe

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-05 12:33:06