Izometria

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Mam pytanie odnosnie metody IZOMETRYCZNEJ treningu. W atlasie jest wytlumaczenie ale nie wiem czy to dobrze rozumiem. Ja to rozumiem tak ze podczas tej 2 - minutowej przerwy napinam tak szybko na ulamek sekundy miesnie bez obciazenia. Powiedzcie o co chodzi i czy stosowac to przy reningu na mase.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Co to wymiekacie przy tym pytaniu? Myslałem ze nie takie trudne. Niechze ktos napisze cos ten tego.

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Ogolnie chodzi o napinanie miesni/pozowanie w przerwach pomiedzy seriami.

W jakim celu? Jak myslisz?

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Chodzi tutaj o jakgdyby zezbienie danych miesni?

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Właśnie "jakgdyby" bo nie do konca.

Ale jest tez drauga cecha - lepsza, ze sie tak wyraze kontrola i lepsze czucie miesnia

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Ok dzieki Tomot. Zaczne stosowac bo juz wiem jak :). Mam nadzieje ze moja wdziecznosc Ci wystarczy bo SOG juz nie wejdzie.

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

luz...

...

Radzix19

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 113 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2661

Trening izometryczny polega na napinaniu mięśni bez zmiany kąta ugięcia w stawie. Izometryczne napinanie mięśni pozwala poprawić umiejętność neurologicznego sterowania mięśniami, co jest przydatne w pozowaniu, pozwala pośrednio na poprawę separacji umięśnienia... pozdrawiam i owocnych treningów

You're born weak - you die weak ... it's your choice in between ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat