znalazlem kilka wypowiedzi na ten temat, ale wyraznie sie one roznily.. moze wypowiedziec sie ktos kto sie na tym naprawde zna... z gory dziekuje
...
Napisał(a)
Jak to w koncu jest z tym tluszczem, po jakim czasie treningu aerobowego organizm zaczyna spalac tk. tluszczowa ? czy w trakcie na jazdy na rowerze mozna zatrzymac sie na 1-2 minut napic sie wody i ponowic trening, czy w takiej wytuacji czas liczymy od poczatku i musimy przejechac nastepne X minut zeby zaczal spalac sie tluszcz ?
znalazlem kilka wypowiedzi na ten temat, ale wyraznie sie one roznily.. moze wypowiedziec sie ktos kto sie na tym naprawde zna... z gory dziekuje
znalazlem kilka wypowiedzi na ten temat, ale wyraznie sie one roznily.. moze wypowiedziec sie ktos kto sie na tym naprawde zna... z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na ten czas ma wpływ wiele czynników - dieta, czas od ostatniego posiłku, intensywność treningu itp. Ale zasadniczo można przyjąć że po kilkunastu minutach -> tak dla uproszczenia.
W każdym razie masz pewność że po 40 minutach kręcenia przy tętnie ~140 spali Ci się tego tłuszczu odpowiednio dużo.
I można pić kiedy tylko chcesz.
W każdym razie masz pewność że po 40 minutach kręcenia przy tętnie ~140 spali Ci się tego tłuszczu odpowiednio dużo.
I można pić kiedy tylko chcesz.
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
hmm wlasciwie nie chodzilo o samo picie, ale o krotkie - minutowe przerwy.. nie koniecznie na picie :) ale dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Dasz rade bez przerw:) Najgorsze jest pierwsze 10 min a pozniej samo leci . Wez sobie gazetke jakas i czytaj nawet nie bedziesz wiedzial kiedy czas minie.
gl
gl
- mafia tadkow niejadkow -
...
Napisał(a)
Kaczor,
a ja goraco polecilabym RPM- zwany inaczej spinningiem (nie wiem czemu wszyscy kojarza to z wedkowaniem dlatego rzadko uzywam tej nazwy :) )- mozna powiedziec ze to zrewolucjonizowanie nudnej i monotonnej jazdy na rowerach stacjonarnych. (Chyba to juz doszlo do Polski, cio?) zaj.. fat burner i carediovaskular workout- bo i pracujesz na wysokich obrotach, ale przy tym fantastyczna zabawa, bo odbywa sie to w wiekszej grupie- tak na chlopski rozum biorac to cisniesz na rowerku wykonujac przy tym dodatkowe cwiczonka, wszystko w rytmie odpowiednio dobranej muzyki. Fajna sprawa, bo w ciagu 45-60 min fajnie mozesz przetrenowac cialo i spalic duuzo niechcianego tluszczyku, tylko ze wbrew pozorom wcale to nie jest latwa zabawa:),bo i tempo jest konkretne- ale dziala- sama sprawdzilam :D
Jesli kiedykolwiek bedziesz mial okazje sprobowac- go for it!!!
powodzenia
a ja goraco polecilabym RPM- zwany inaczej spinningiem (nie wiem czemu wszyscy kojarza to z wedkowaniem dlatego rzadko uzywam tej nazwy :) )- mozna powiedziec ze to zrewolucjonizowanie nudnej i monotonnej jazdy na rowerach stacjonarnych. (Chyba to juz doszlo do Polski, cio?) zaj.. fat burner i carediovaskular workout- bo i pracujesz na wysokich obrotach, ale przy tym fantastyczna zabawa, bo odbywa sie to w wiekszej grupie- tak na chlopski rozum biorac to cisniesz na rowerku wykonujac przy tym dodatkowe cwiczonka, wszystko w rytmie odpowiednio dobranej muzyki. Fajna sprawa, bo w ciagu 45-60 min fajnie mozesz przetrenowac cialo i spalic duuzo niechcianego tluszczyku, tylko ze wbrew pozorom wcale to nie jest latwa zabawa:),bo i tempo jest konkretne- ale dziala- sama sprawdzilam :D
Jesli kiedykolwiek bedziesz mial okazje sprobowac- go for it!!!
powodzenia
Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258
...
Napisał(a)
A jakies szczegoly o co chodzi z tym RPM?
bo czasem faktycznie nudno sie jedzie, chociaz staram sie jezdzic o takiej porze, zeby byl jakis fajny film, wtedy mysli zajete sa filmem i szybciej czas leci
ale to RPM by sie przydalo sprobowac
bo czasem faktycznie nudno sie jedzie, chociaz staram sie jezdzic o takiej porze, zeby byl jakis fajny film, wtedy mysli zajete sa filmem i szybciej czas leci
ale to RPM by sie przydalo sprobowac
To jakieś pół godziny drogi stąd. Będę za dziesięć minut.
...
Napisał(a)
Spinninig to po prostu jazda na rowerku w zróżnicowanym tempie pod dyktando instruktora i często przy jakiejś muzyczce. Generalnie przypomina to nieco HIIT o ile intensywność jest odpowiednia. Problem ze spinningiem jest taki iż o ile różnice tempa (a więc i tętna) w trakcie zajęć są duże to choć spalanie kalorii jest znaczne tłuszcz przestaje być preferowanym źródłem energii. Niemniej jednak jak każda inna forma ruchu spinning może być przydatny przy odchudzaniu.
Poprzedni temat
--> CIEKAWA DIETA - ZAJRZYJ <--
Następny temat
Bedzie przyrost czy nie bedzie? ;))
Polecane artykuły