...
Napisał(a)
jestem w trakcie cwiczenia masy,poznije planuje regeneracyjke,a przed wakacjami rzezbe,jak cwiczyc na rzebe ile cwiczen jaki ciezar ile powtorzen?nigdy sie rzezba nie zajmowalem zawsze dazylem do masy ale teraz lekko chce sie wyrzezbic
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Drogi kuba...
Aby się wyrzeźbić, to powinieneś troszke poczytać posty podwieszone, jest tego sporo.
Generalnie to ćwicz 3-4 razy w tygodniu, po 15 powtórzeń w serii, przerwy między seriami ustal na 30s.-1min. Dołącz aeroby w dni nietreningowe i oczywiście dietke redukcyjną, którą znajdziesz w dziale z odrzywianiem.
Aby się wyrzeźbić, to powinieneś troszke poczytać posty podwieszone, jest tego sporo.
Generalnie to ćwicz 3-4 razy w tygodniu, po 15 powtórzeń w serii, przerwy między seriami ustal na 30s.-1min. Dołącz aeroby w dni nietreningowe i oczywiście dietke redukcyjną, którą znajdziesz w dziale z odrzywianiem.
one moment in time...
...
Napisał(a)
Ale musisz miec z czego sie rzezbic...
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Właśnie musisz mieć się z czego rzeźbić...jeśli nie masz jeszcze odpowiedniej masy to nawet nie zaczynaj...wiem ze zbliżają sie wakacje i pewnie chcesz być fajnie wyrzeźbiony ale waro troche poczekać a efekty bedą napewno dużo lepsze..no chyba że masz już odpowiednią masę:)
Nil homini centrum est
...
Napisał(a)
no cwicze juz prawie 1,5 roku,mam troche masy,ale oczywiscie nie jest o do czego bede dazyl,poprostu zastanawiam sie czy jest sens cwiczenia narzezbe,czy jechac normalnymi treingamiu masowymi,regeneracyjnumi czy dolozyc sobie jeszcze przed wkakacjami jakis na rzezbe
Poprzedni temat
Jak skutecznie poprawić swoją kondycję ?
Następny temat
jakich ćwiczen nie wykonywac
Polecane artykuły