POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Mam pytanie czy znacie jakies swiczenia na brzuch..?? ktore mozna wykonywac w wlasnym domu..aby brzuszek fajnie wygladal..?? macie jakies propozycja sprawdzone..?? napiszcie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
swiczenia na brzuch- moze posmaruj brzuch mascią ze świstaka a tak na serio to jak wyrzej albo sprawdz 6 waidera
...
Napisał(a)
zaczalem robic ten plan...:
https://www.sfd.pl/temat93118/
i kurde zdycham!!!!!!!
Zmieniony przez - PEZA w dniu 2005-03-14 13:48:27
https://www.sfd.pl/temat93118/
i kurde zdycham!!!!!!!
Zmieniony przez - PEZA w dniu 2005-03-14 13:48:27
POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
członek.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Wysłana - 13 marzec 2005 21:06
--------------------------------------------------------------------------------
Witam mam pytanie nie związane z konkreteni z tym tematem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede robil np 2 serie po 40 powtórzen ,czy moze 4 serie po 25 przerwa 1 min (wiecie o co mi sie rozchodzi) ?
Pozdrawiam:)
--------------------------------------------------------------------------------
Witam mam pytanie nie związane z konkreteni z tym tematem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede robil np 2 serie po 40 powtórzen ,czy moze 4 serie po 25 przerwa 1 min (wiecie o co mi sie rozchodzi) ?
Pozdrawiam:)
"(...)Ja się nie moge,stawszy sie żywiołem Wiecznym mych ogniów rozsypać popiołem"
...
Napisał(a)
Najlepsza oznaką zdrowiai sprawności jest dobrze rozwinięte mięśnie brzucha , pozbawione tkanki tłuszczowej
TRENING I
Unoszenie nóg w pozycji leżącej 4 serie-10-20 powtórzeń
Skony tłowia ze skrętem 3serie-15-20 powtórzeń
Skłony z użyciemlinki wyciągu górnego 3 serie-10-20 powtórzeń
TRENING IIPrzyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji siedzącej 3 serie 25 powtórzeń
Skłony boczne 3 serie 20 powtórzeń
Skłony (A-B ) na maxa
TRENING I
Unoszenie nóg w pozycji leżącej 4 serie-10-20 powtórzeń
Skony tłowia ze skrętem 3serie-15-20 powtórzeń
Skłony z użyciemlinki wyciągu górnego 3 serie-10-20 powtórzeń
TRENING IIPrzyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji siedzącej 3 serie 25 powtórzeń
Skłony boczne 3 serie 20 powtórzeń
Skłony (A-B ) na maxa
Polecane artykuły