warzywa,owoce na ckd

witam chcialbym sie dowiedziec jakie warzywa i owoce moge jesc podczas ckd(i ogolnie diet redukcyjnych)...mam bardzo fajne efekty i nie chcialbym czegos s******lic...mysle jednak ze dodanie owocow i warzywa bedzie bardzo ok ze wzgledu na duza il witamin i skl mineralnych...ale jakie i dlaczego
wiem ze cytryny pomarancze - nie bo zawieraja fruktoze
grapefruit tak nie wiem dlaczego ale jest chyba pomocny w dietach redukcyjnych...
co jeszcze?????
warzywa zawierajace skrobie chyba nie
btw gdzie moglbym uzyskac jakies info w jakich warzywach i w jak duzych ilosciach wystepuje skrobia lub jej brak
z gory dziekuje i pozdrawiam

grejfrut jeden oki,t tyle z owocow, postaw na warzywa :kalfiory,salty,pomidory,ogorki,brokuly

moze jeszcze marchewe, buraki

ale dokup lepiej witaminki

Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-03 15:17:53

buraki i marchew odpadaja za wysokie ig burakow i za duzo ww w marchwi

quaz dziekuje, daj mi cos jeszcze z tych warzyw jesli cos takiego jest, szukalem na sfd i ciezko mi znalezc...chodzi o to aby zaspokajac choc psychicznie swoj glod

no o niskim IG i zebys sie wyrobił z ww, zabardzo na ckd nie poszalejesz. Wejdz w jakas tabele z indeksem glikemicznym, albo ściagnij Dzienik posiłków, cos tam zawsze wynajdziesz

prosilbym o jakis link bo w dzienniku nie ma ig, przynajmniej w tym moim ...
i jeszcze chcialbym sie zapytac o napoje, plusze i multiwitaminy nic wiecej nie?pepsi light-tylko 1 kcal?

ok mam juz jeszcze odnosnie tych napojow pozostawiam pytanie

plusze i te klimaty sasi,pespi do przetykania rur

co do tabel to post podwieszone