kettler
Jak długo powinna twać seria na masę???
Kiedyś gdzieś o tym czytałem od ilu do ilu sekund powinno to trwać.
Kiedyś gdzieś o tym czytałem od ilu do ilu sekund powinno to trwać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21643
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Cadaver2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
203
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4925
to zależy od czsu w jakim wykonujesz powtórzenia np na klate 2s podnosisz 4s opuszczasz 0s przytrzymójesz na samej górze
DUDEK DANCE RULEZ!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21643
nadal aktualne..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17318
a po cholere Ci sekundy, ćwiczenie wykonujesz w takim tępie aby wykonać je poprawnie czyli nie machać sztangą na czas ani nie tak wolno żebyś usnął podczas powtórzenia, powinieneś czuć te mięśnie które cwiczysz to jest odpowiednie tępo
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Porter3
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
210
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2650
Moim zdaniem głupie pytanie :/ Kulturystyka to sport bardzo kreatywny, najlepiej samemu do czegoś dojść, dla jednego najlepsze są szybkie, dynamiczne powtórzenia, dla innego powolne. Sam dojdź co najlepiej na Ciebie działa. Bez sensu mierzyć stoperem długość serii. :/
Musisz pogodzić się z brudem, jeżeli pragniesz diamentów...
http://www.sfd.pl/23_lata,_Ektomorfik,_HardGainer_:_-t553428.html
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
To nie sprinty 
Seria powinna trwać tyle, aby uprzednio dobranym ciężarem wykonać POPRAWNIE TECHNICZNIE założoną ilość powtórzeń. Przerwy owszem - mierzymy, ale czasu trwania serii nie ma określonego. 
Seria powinna trwać tyle, aby uprzednio dobranym ciężarem wykonać POPRAWNIE TECHNICZNIE założoną ilość powtórzeń. Przerwy owszem - mierzymy, ale czasu trwania serii nie ma określonego. Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
